【プレミアム版】共感力を整える ≪共振呼吸≫３ステップ実践講座　Vol.1～3　〜自分と大切な人をサポートできる呼吸を学ぶ〜

―心を癒し、つながる力を育む―
共感力を整える「共振呼吸」3ステップ実践講座【プレミアム版】

不安や緊張に振り回されず、安心感を土台に大切な人とつながれる呼吸法。
自分自身と大切な人のためのサポートを実現する、心身を整える特別なプログラムです。
呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする力を育みます。

この「【プレミアム版】共感力を整える ≪共振呼吸≫３ステップ実践講座　Vol.1～3」は、自分自身と大切な人のためのサポートを実現するための、心身を整える呼吸法を学ぶ特別なプログラムです。
呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする手助けをします。
Vol.1からVol.3までの各講座では、それぞれのステップに分かれた内容で、実践的なテクニックやエクササイズを通じて、心のバランスを保つ方法を丁寧にお伝えします。
PDF資料や分かりやすい解説により、オンラインでの学びもスムーズに進められ、初心者の方でも安心して取り組めます。
さらに、この【プレミアム版】では、保健師×ヨガ講師による3か月間の個別サポートコンサルが含まれています。「呼吸を学ぶ」で終わらせず“生活に根づかせて変化を起こす”ための伴走サポートを受けられるのが、このプレミアム版の最大の魅力です。

【こんなお悩みまりませんか】
・人の感情や気持ちに敏感
・人ごみが疲れやすい
・HSP、エンパスの方
・呼吸が浅く・リラックスできない
・学んだことが実践に生かせない

【こんな方におススメ】
・自分も、大切な人も癒せるケアを学びたい
・日常で心と体を整える習慣を作りたい
・呼吸を通したサポートをしていきたい方
・対人支援職の方など、自分の仕事のスキルに生かしたい方（医療職・教育職等）

【講座のポイント】
・保健師 × ヨガ講師が伝える、心と体を整える呼吸法を学ぶ
・ヨガの呼吸法をベースに心理学のメソッドを取り入れた「共振呼吸」の実践ワーク
・身体のしくみ・感情とのつながりをやさしく解説
・毎回すぐに日常で使える呼吸ワークを実践
・ご家族や友人、必要な方に届けられる呼吸ケア法を学べる

【プログラム内容】■動画90分×3回連続講座
【第1回】自分をゆるめる呼吸〜安心の土台・呼吸に気づく〜
・心身をゆるめる：自律神経と呼吸の関係
・身体の構造と呼吸のつながり
・「いまの呼吸」に気づくワーク
・共振呼吸とは？自分を大切にする呼吸法

【第2回】共振する呼吸〜内面に安心感を育む〜
・感情と呼吸とのつながり
・感情とは？「感情はエネルギー」
・「繊細な人」「共感力の高い人」の心身のケアポイント
・「呼吸で心身のケアを深めるワーク」
・呼吸による“自己と他者”のバウンダリーワーク

【第3回】伝える呼吸〜愛あるケアを分かち合う〜
・ライフステージに応じた呼吸法
・大人も子ども楽になる実践マインドフルネス　
・私を満たすことで他者をサポートできる
　－自己犠牲じゃないサポートの仕方―
・呼吸法のセルフワークと伝えるワーク

【プレミアム版特典】
・Zoom個別コンサル（60分×3回、3か月間）
・3か月間LINEで質問し放題
・呼吸動画（10分×3本）プレゼント
・PDF資料・ワークシート
★初回限定 68,000円（税込・先着5名様）
【通常価格】98,000円（税込）
「呼吸を学ぶ」で終わらせず“生活に根づかせて変化を起こす”ための伴走サポートがつくのがプレミアム版の最大の魅力です。

【講師プロフィール】
POLARNO・ちひろ
保健師・ヨガインストラクター（全米ヨガアライアンスヨガインストラクターRYT500・RCYT95キッズヨガRPYT85マタニティヨガ）
行政や企業からの依頼を受けてヨガや呼吸法をベースにしたセルフケア講座、企業研修、地域クラスを展開中。
2002年より、心身の健康サポートに取り組み、育児不安からメンタルヘルまで、これまでに延べ3,000人以上の方のご相談に対応。
女性特有の健康課題（月経・更年期など）に特化したセルフケアクラスやセミナー等にも力を入れている。　
ティーンエイジャー2児の母。

【受講時の留意点】
・インターネット接続が必要です
・デジタルコンテンツのため、物理発送はありません
・購入後、すぐに動画視聴・資料ダウンロードが可能です

【お申し込み後の流れ】
・ご購入後、動画URLとPDF資料をメールでお届け
・すぐに動画を視聴開始できます
・Zoom個別セッションのご予約は専用フォームから

■お問い合せは、ショップのお問い合わせページから受け付けております。
心と体を整える新しい習慣を、この講座から始めてみましょう。
あなたのご参加をお待ちしております。