―心を癒し、つながる力を育む― 共感力を整える「共振呼吸」3ステップ実践講座【プレミアム版】 不安や緊張に振り回されず、安心感を土台に大切な人とつながれる呼吸法。 自分自身と大切な人のためのサポートを実現する、心身を整える特別なプログラムです。 呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする力を育みます。 この「【プレミアム版】共感力を整える ≪共振呼吸≫３ステップ実践講座　Vol.1～3」は、自分自身と大切な人のためのサポートを実現するための、心身を整える呼吸法を学ぶ特別なプログラムです。 呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする手助けをします。 Vol.1からVol.3までの各講座では、それぞれのステップに分かれた内容で、実践的なテクニックやエクササイズを通じて、心のバランスを保つ方法を丁寧にお伝えします。 PDF資料や分かりやすい解説により、オンラインでの学びもスムーズに進められ、初心者の方でも安心して取り組めます。 さらに、この【プレミアム版】では、保健師×ヨガ講師による3か月間の個別サポートコンサルが含まれています。「呼吸を学ぶ」で終わらせず“生活に根づかせて変化を起こす”ための伴走サポートを受けられるのが、このプレミアム版の最大の魅力です。 【こんなお悩みまりませんか】 ・人の感情や気持ちに敏感 ・人ごみが疲れやすい ・HSP、エンパスの方 ・呼吸が浅く・リラックスできない ・学んだことが実践に生かせない 【こんな方におススメ】 ・自分も、大切な人も癒せるケアを学びたい ・日常で心と体を整える習慣を作りたい ・呼吸を通したサポートをしていきたい方 ・対人支援職の方など、自分の仕事のスキルに生かしたい方（医療職・教育職等） 【講座のポイント】 ・保健師 × ヨガ講師が伝える、心と体を整える呼吸法を学ぶ ・ヨガの呼吸法をベースに心理学のメソッドを取り入れた「共振呼吸」の実践ワーク ・身体のしくみ・感情とのつながりをやさしく解説 ・毎回すぐに日常で使える呼吸ワークを実践 ・ご家族や友人、必要な方に届けられる呼吸ケア法を学べる 【プログラム内容】■動画90分×3回連続講座 【第1回】自分をゆるめる呼吸〜安心の土台・呼吸に気づく〜 ・心身をゆるめる：自律神経と呼吸の関係 ・身体の構造と呼吸のつながり ・「いまの呼吸」に気づくワーク ・共振呼吸とは？自分を大切にする呼吸法 【第2回】共振する呼吸〜内面に安心感を育む〜 ・感情と呼吸とのつながり ・感情とは？「感情はエネルギー」 ・「繊細な人」「共感力の高い人」の心身のケアポイント ・「呼吸で心身のケアを深めるワーク」 ・呼吸による“自己と他者”のバウンダリーワーク 【第3回】伝える呼吸〜愛あるケアを分かち合う〜 ・ライフステージに応じた呼吸法 ・大人も子ども楽になる実践マインドフルネス　 ・私を満たすことで他者をサポートできる 　－自己犠牲じゃないサポートの仕方― ・呼吸法のセルフワークと伝えるワーク 【プレミアム版特典】 ・Zoom個別コンサル（60分×3回、3か月間） ・3か月間LINEで質問し放題 ・呼吸動画（10分×3本）プレゼント ・PDF資料・ワークシート ★初回限定 68,000円（税込・先着5名様） 【通常価格】98,000円（税込） 「呼吸を学ぶ」で終わらせず“生活に根づかせて変化を起こす”ための伴走サポートがつくのがプレミアム版の最大の魅力です。 【講師プロフィール】 POLARNO・ちひろ 保健師・ヨガインストラクター（全米ヨガアライアンスヨガインストラクターRYT500・RCYT95キッズヨガRPYT85マタニティヨガ） 行政や企業からの依頼を受けてヨガや呼吸法をベースにしたセルフケア講座、企業研修、地域クラスを展開中。 2002年より、心身の健康サポートに取り組み、育児不安からメンタルヘルまで、これまでに延べ3,000人以上の方のご相談に対応。 女性特有の健康課題（月経・更年期など）に特化したセルフケアクラスやセミナー等にも力を入れている。　 ティーンエイジャー2児の母。 【受講時の留意点】 ・インターネット接続が必要です ・デジタルコンテンツのため、物理発送はありません ・購入後、すぐに動画視聴・資料ダウンロードが可能です 【お申し込み後の流れ】 ・ご購入後、動画URLとPDF資料をメールでお届け ・すぐに動画を視聴開始できます ・Zoom個別セッションのご予約は専用フォームから ■お問い合せは、ショップのお問い合わせページから受け付けております。 心と体を整える新しい習慣を、この講座から始めてみましょう。 あなたのご参加をお待ちしております。

―心を癒し、つながる力を育む― 共感力を整える「共振呼吸」3ステップ実践講座【スタンダード版】 不安や緊張に振り回されず、安心感を土台に大切な人とつながれる呼吸法。 自分自身と大切な人のためのサポートを実現する、心身を整える特別なプログラムです。 呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする力を育みます。 この「【スタンダード版】共感力を整える ≪共振呼吸≫３ステップ実践講座　Vol.1～3」は、自分自身と大切な人のためのサポートを実現するための、心身を整える呼吸法を学ぶ特別なプログラムです。 呼吸法の理論と実践を通じて、自分の感情や思考を深く理解し、他者とのコミュニケーションをより円滑にする手助けをします。 Vol.1からVol.3までの各講座では、それぞれのステップに分かれた内容で、実践的なテクニックやエクササイズを通じて、心のバランスを保つ方法を丁寧にお伝えします。 PDF資料や分かりやすい解説により、オンラインでの学びもスムーズに進められ、初心者の方でも安心して取り組めます。 今だけの【期間限定】で、LINEによる講師への質問がし放題/3か月の特典もあり、サポートも充実しています。 【こんなお悩みまりませんか】 ・人の感情や気持ちに敏感 ・人ごみが疲れやすい ・HSP、エンパスの方 ・呼吸が浅く・リラックスできない ・学んだことが実践に生かせない 【こんな方におススメ】 ・自分も、大切な人も癒せるケアを学びたい ・日常で心と体を整える習慣を作りたい ・呼吸を通したサポートをしていきたい方 ・対人支援職の方など、自分の仕事のスキルに生かしたい方（医療職・教育職等） 【講座のポイント】 ・保健師 × ヨガ講師が伝える、心と体を整える呼吸法を学ぶ ・ヨガの呼吸法をベースに心理学のメソッドを取り入れた「共振呼吸」の実践ワーク ・身体のしくみ・感情とのつながりをやさしく解説 ・毎回すぐに日常で使える呼吸ワークを実践 ・ご家族や友人、必要な方に届けられる呼吸ケア法を学べる 【プログラム内容】 【第1回】自分をゆるめる呼吸〜安心の土台・呼吸に気づく〜 ・心身をゆるめる：自律神経と呼吸の関係 ・身体の構造と呼吸のつながり ・「いまの呼吸」に気づくワーク ・共振呼吸とは？自分を大切にする呼吸法 【第2回】共振する呼吸〜内面に安心感を育む〜 ・感情と呼吸とのつながり ・感情とは？「感情はエネルギー」 ・「繊細な人」「共感力の高い人」の心身のケアポイント ・「呼吸で心身のケアを深めるワーク」 ・呼吸による“自己と他者”のバウンダリーワーク 【第3回】伝える呼吸〜愛あるケアを分かち合う〜 ・ライフステージに応じた呼吸法 ・大人も子ども楽になる実践マインドフルネス　 ・私を満たすことで他者をサポートできる 　－自己犠牲じゃないサポートの仕方― ・呼吸法のセルフワークと伝えるワーク 【スタンダード版特典】 ・動画視聴（90分×3回） ・PDF資料・ワークシート ・3か月間LINEで質問し放題 ★39,800円（税込） ★自分の呼吸に気づき、日常で心と体を整える習慣をつくることができます。 【講師プロフィール】 POLARNO・ちひろ 保健師・ヨガインストラクター（全米ヨガアライアンスヨガインストラクターRYT500・RCYT95キッズヨガRPYT85マタニティヨガ） 行政や企業からの依頼を受けてヨガや呼吸法をベースにしたセルフケア講座、企業研修、地域クラスを展開中。 2002年より、心身の健康サポートに取り組み、育児不安からメンタルヘルまで、これまでに延べ3,000人以上の方のご相談に対応。 女性特有の健康課題（月経・更年期など）に特化したセルフケアクラスやセミナー等にも力を入れている。　 ティーンエイジャー2児の母。 【受講時の留意点】 ・インターネット接続が必要です ・デジタルコンテンツのため、物理発送はありません ・購入後、すぐに動画視聴・資料ダウンロードが可能です 【お申し込み後の流れ】 ・ご購入後、動画URLとPDF資料をメールでお届け ・すぐに動画を視聴開始できます ■お問い合せは、ショップのお問い合わせページから受け付けております。 心と体を整える新しい習慣を、この講座から始めてみましょう。 あなたのご参加をお待ちしております。